Unser Kursplan für Dich!

Du möchtest aktiv in deinen Morgen starten ?!

Dann ist unser Pharao-Workout genau das Richtige für DICH. :)

Bei diesem sogenannten Pyramidentraining verwenden wir Ketllebells, Bänder, Bälle, Kurzhanteln & Co. und aktivieren

somit am Morgen viele verschiedene Muskelgruppen deines Körpers, damit du dann mit einem richtig guten Gefühl

und einem breiten Lächeln im Gesicht in deinen Tag starten kannst. 

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und ist für JEDES FITNESSLEVEL geeignet.

Das Einzige was du für das Training benötigst, sind bequeme Sportsachen, rutschfeste Schuhe, ein Handtuch & ausreichend zu trinken.

Du möchtest definiertere Arme sowie deine Brust- & Nackenmuskulatur stärken?

Dann sind unsere Krafttrainings genau das Richtige für DICH!

Bei diesem Workout verwenden wir Kurzhanteln, Kettlebells & Co., um unsere Muskulatur so richtig in Schwung zu bringen.

Eine Trainingseinheit dauert ca.45 Minuten und ist für JEDES FITNESSLEVEL geeignet.

Du möchtest einen stärkeren und beweglicheren Rücken, deine Haltung verbessern sowie Rückenschmerzen lindern und vorbeugen?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für DICH!

Als ausgebildete und zertifizierte Rückenschullehrerin nach KddR möchte ich dir zu einem gesünderen und stärkeren Rücken verhelfen. 

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und ist für JEDES FITNESSLEVEL geeignet.

Das Einzige was du für das Training benötigst, sind bequeme Sportsachen, rutschfeste Schuhe, ein Handtuch & ausreichend zu trinken.

Wer möchte nicht einen straffen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po?!

In diesem Kurs werden genau diese Bereiche deines Körpers in Form gebracht, sodass deinem Summerbody nichts mehr im Wege steht.

Die gut nachvollziehbaren Übungen sind für Einsteiger/-innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Neben der Körperstraffung wird ebenso die Kraftausdauer gefördert. 

Abschluss des Trainings ist ein schöner Stretching- bzw. Entspannungsteil. 

Im Vordergrund des ganzen Trainings steht vor allem der Spaß an der Bewegung! :)

Dieses Workout  ist für JEDES FITNESSLEVEL geeignet.

Das Einzige was du für das Training benötigst sind Sportsachen in denen du dich wohlfühlst, rutschfeste Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu trinken,

Auf die Stepper – fertig – los!

Das Step Dance Fit  Workout ist ein Training, das Step-Aerobic & Kraft-Ausdauer verbindet, wodurch du deinen ganzen Körper trainierst.

Die gut nachvollziehbaren Übungen sind für Einsteiger/-innen super geeignet.

Am Ende des Trainings steht ein schöner Stretching- & Entspannungsteil.

Bei dem ganzen Workout steht vor allem eins an erster Stelle und zwar der SPAß am Bewegen! J

Das Einzige was du für das Training benötigst, sind Sportsachen in denen du dich wohlfühlst, rutschfeste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Pump it Up!

Wachse über Dich hinaus bei unserem Frau - & Herrkules Workout.

Bei diesem funktionalem Zirkeltraining warten tolle Stationen mit jeder Menge Motivation, Spaß und Zusatzgewichten, wie Kettlebells,

Kurzhanteln & Co. auf DICH! :)

Eins ist gewiss... Nach diesem Workout wirst du mit Sicherheit Muskeln spüren, die du so noch nie gespürt hast. :)

Das Frau- & Herrkules Workout ist für JEDES FITNESSLEVEL geeignet.

Was du für das Training benötigst ? Sportsachen in denen du über dich hinauswachsen kannst, rutschfeste Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu trinken.

Bei unserem Functional Fullbody Workout wartet ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Zirkeltraining auf DICH!! 

Für die einzelnen Stationen benutzen wir zusätzliches Equipment wie Kurzhanteln, Kettlebells, Bänder & Co., sodass wir auch ordentlich ins Schwitzen kommen. :)

Bei diesem funktionalen Workout das für JEDEN & JEDES FITNESSLEVEL absolut geeignet ist, wird bei ganz viel Spaß und Motivation unsere komplette Muskulatur einmal so richtig wachgekitzelt.

Für das Training brauchst du bequeme Sportsachen, rutschfeste Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu trinken.

Du hast Lust auf ein intensives & dynamisches Ganzkörpertraining?!

Dann sei bei unserem 30-minütigen Online Fullbody-Burn mit dabei!

Zusammen bringen wir aus deinem Wohnzimmer heraus die Fettpölsterchen so richtig zum Schmelzen.

Neben einer kurzen Erwärmung, enthält das Training einen knackigen Hauptteil sowie ein kurzes Stretching zum Schluss.

Zum "Powern" von Zuhause aus brauchst du nur einen Laptop/ Handy/ Tablet bequeme Sportsachen, rutschfeste Schuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch für deinen Schweiß ; ).